EL AYUNO INTERMITENTE



Nº de páginas: 240
Editorial: OBELISCO
Idioma: CASTELLANO
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788491117254
Año de edición: 2021
Plaza de edición: BARCELONA
Fecha de lanzamiento: 11/05/2021

Sinopsis

Cada vez contamos con más evidencias científicas de que el ayuno intermitente no es sólo una fórmula efectivapara perder peso, sino que esta forma de alimentarse proporciona también grandes beneficios para la salud:ayuda a prevenir enfermedades de diversos tipos, mejora el estado de ánimo e incrementa la longevidad.Sin embargo, muchas personas se alarman cuando se menciona la palabra «ayuno», porque la asocian conla insatisfacción, el hambre, la falta de energía, el mal humor, Pero, ¿acaso no practicamos de manera naturalun ayuno intermitente? Claro que lo hacemos, a diario, y está completamente incorporado a nuestra rutinacotidiana sin que eso nos provoque problema alguno. Durante el sueño no comemos, mientras dormimos ayunamos,y todos somos conscientes de que «dejar descansar» al aparato digestivo es muy beneficioso, nos hacesentir ligeros y nos genera bienestar.En este libro te contaremos todo lo que tienes que saber sobre el ayuno intermitente. En qué consiste, losdiversos métodos para practicarlo, cuáles son los menús y los alimentos más adecuados, o cómo abordar elayuno durante un día completo de la semana.Y eso, sin pasar hambre, sin caer en la ansiedad y el mal humor, sino todo lo contrario, ganando energía,perdiendo peso y sintiéndote mejor.Incluye un recetario con d